Accompagnement grossesse & périnatal à Nice libération, yoga, pilates et soins post-partum
Un accompagnement fait pour vous, pas pour toutes.
Découvrez l'accompagnement grossesse et périnatal sur-mesure de Phosoma à Nice Libération. Yoga prénatal, postnatal, pilates et soins pensés spécifiquement pour vous.
Ce que nous proposons
Services pensés pour vous
Nous savons que chaque femme est différente. C'est pourquoi nous proposons un accompagnement sur mesure, du premier jour jusqu'au retour à vous-même.
yoga Prénatal
Bouger avec son corps qui change
Une pratique douce et adaptée à chaque trimestre. Pour rester connectée à soi pendant la grossesse, soulager les inconforts et préparer le corps à l'accouchement.
Yoga postnatal
Se retrouver après avoir tout donné
Un retour en douceur à la pratique, pensé pour les corps qui viennent d'accoucher. On reprend contact, sans pression, à son rythme.
Pilates adapté
Reconstruire depuis l'intérieur
Renforcement du périnée, du core et de la sangle abdominale. Une pratique précise, ajustée aux fragilités du corps féminin, avant et après la naissance.
Suivi personnalisé
Un accompagnement à votre mesure
Pour les situations qui demandent plus qu'un cours collectif. On construit ensemble un parcours adapté à votre corps, votre rythme et votre réalité.
Rituel Rebozo
S’envelopper, relâcher, se recentrer
Inspiré du soin Rebozo traditionnel mexicain, ce rituel est une véritable parenthèse pour soi, une invitation à ralentir, à déposer les tensions et à revenir pleinement dans son corps. Chez Phosoma, le rituel Rebozo se décline en plusieurs formules, plus ou moins longues et complètes. Selon celle choisie, l’expérience peut associer un temps d’échange, une méditation, un massage, puis un enveloppement et un resserrage progressif de différentes parties du corps à l’aide de tissus.
Bien-être global
Prendre soin de tout ce qu'on ne voit pas
Soins, massages, moments pour soi. Un espace pour déposer ce que le corps porte en silence, et repartir un peu plus légère.
La différence avec Phosoma
Le vrai sur-mesure
La plupart des studios proposent un cours prénatal standard. Un format, une heure, un groupe. Ce qui ne rentre pas dedans n'est pas pris en charge.
Groupes restreints pour un vrai suivi
Nos séances accueillent maximum six femmes, garantissant une attention réelle à chaque corps.
Adaptation précise selon votre trimestre
Caroline ajuste chaque posture en fonction de votre stade de grossesse et de vos changements physiques.
Massages spécialisés en Grossesse & Périnatalité
Des massages adaptés à chaque trimestre et au post-partum pour soulager le corps.
nos prestations à la carte
Choisir un soin précis
Choisissez ce qui vous convient
Voix authentiques
Ce que disent ceux qui pratiquent chez Phosoma
Notre FAQ
Tout ce que vous devez savoir avant de commencer vos cours.
Dès le deuxième trimestre pour le yoga et le pilates prénatal. En cas de grossesse à risque ou de suivi médical particulier, contactez-nous avant de réserver.
Oui, c'est précisément pour ça que ces cours existent. Nous prenons en compte vos douleurs, vos limitations et vos bons jours comme les mauvais. Aucun jugement, aucune pression.
En général à partir de 6 à 8 semaines après un accouchement par voie basse, et un peu plus tard après une césarienne. Nous recommandons d'avoir l'accord de votre sage-femme ou médecin avant de reprendre.
Oui, c'est même prévu. Votre corps change, votre parcours s'adapte.
Les deux sont possibles. Les cours collectifs sont limités à 8 personnes. Pour les situations qui demandent un suivi plus personnalisé, nous proposons des séances individuelles.
Prendre soin de son corps, c'est déjà prendre soin
de tout le reste.
Phosoma existe pour créer ces moments, pas pour transformer des vies, pas pour vendre un idéal. Pour donner aux gens l'espace de souffler, de se retrouver, et de repartir un peu plus entiers.
Parlons de votre situation
Chaque parcours commence par une conversation. Dites-nous où vous en êtes, on construit la suite ensemble.